18/11/14

Arreglar cosas


Descartar es fácil. 
Y nos compromete con el consumismo.  Al tirar algo, necesito llenar el vacío que tal acción ha generado.

Arreglar algo es… no sé cómo describirlo… es fantástico.

Sus efectos son transformadores:

* Compromete nuestro cerebro en la búsqueda de una solución y de las tareas necesarias para realizarla.
* Compromete nuestro cuerpo en una acción concreta.
* Compromete nuestra voluntad para iniciar el arreglo, llevarlo adelante y alcanzar su terminación.
* Compromete nuestro cerebro y nuestra conciencia  haciendo que estemos completamente en el momento presente, permitiéndonos tocar un espacio intemporal.

* Nos pone a tono con la verdad de la conciencia ecológica, haciendo que no nos quedemos sólo con deseos o palabras bonitas.
* Pone a tono a nuestra familia, especialmente a los niños, que se han acostumbrado a usar y tirar.  Les mostramos que se puede vivir de un modo diferente.

* Y, además, arreglar algo nos regala una muy honda satisfacción, tanto por el logro personal… ¡lo hicimos! (lo cual fortalece nuestra autoestima) como por el logro material… ¡ahí está!  Y miramos la cosa arreglada como si fuera la creación más hermosa.  Esta sensación es tanto más grande cuanto más difícil y más tiempo nos ha llevado arreglarlo.

Cuando este tipo de alegría llena nuestro corazón, se fortalece todo el sistema inmunológico, y con él nuestra salud física, mental y familiar.

Habiendo remendado una vieja querida bermuda que me gusta por su color y unas viejas alpargatas que me resultan muy cómodas, te saludo desde mi mismidad en paz.

Alejandra Lucía Rotf
Autora del Libro “Pedagogía de la Alegría”

Entrá en contacto:

54 294 4 257160

30/10/14

Quiero estar en paz


¡Hola! ¿Cómo va la vida? ¿Está siendo posible estar en paz con uno mismo y con los demás?

Para sintonizarnos con la paz dentro nuestro, comparto un pedacito del libro “Una Nueva Tierra. Un despertar al propósito de su vida”, de Eckhart Tolle.

“Jiddu Krishnamurti, el gran filósofo y maestro espiritual de la India, viajó casi continuamente por el mundo entero durante más de 50 años para tratar de comunicar a través de las palabras (que son contenido) aquello que está más allá de las palabras y del contenido.

Durante una de sus últimas conferencias, sorprendió al público preguntando: “¿Desean conocer mi secreto?”

 Todo el mundo quedó en vilo.  Muchas de las personas habían acudido a sus conferencias durante 20 ó 30 años sin lograr comprender la esencia de su enseñanza.  Finalmente, después de todos esos años, el maestro estaba a punto de revelarles la clave:

 “Mi secreto es el siguiente: no me importa lo que pueda suceder.”

No dijo nada más, de manera que pienso que la mayoría de las personas presentes quedaron más confundidas que antes.  Sin embargo, las implicancias de esa frase son profundas.

¿Qué implica no inmutarse ante las cosas que puedan suceder? 
Implica estar internamente alineados con lo que sucede.   “Lo que sucede” se refiere al carácter del momento presente, el cual es siempre como es. Se refiere al contenido, a la forma adoptada por el momento presente, el cual es el único que puede existir. 
Estar en consonancia con lo que es significa estar en una relación con las cosas que suceden en la cual no hay resistencia interior.  Significa no calificar mentalmente los sucesos como buenos o malos, sino dejar que las cosas sean.

 ¿Significa eso que no debemos hacer nada por generar cambios en nuestra vida?

 Todo lo contrario.  Cuando la base de toda la acción es la consonancia interior con el momento presente, la inteligencia de la Vida misma imprime poder a nuestros actos.”


Eckhart Tolle: “Una Nueva Tierra.  Un despertar al propósito de su vida”

Te invito a Seguir este Blog, para que recibas las próximas actualizaciones.

Afectuosamente, te saludo hasta la próxima,
desde mi mismidad en paz

Alejandra Lucía Rotf
Autora del Libro “Pedagogía de la Alegría”
294 4 257160

23/10/14

Sonrisa y salud



¡Hola! ¿Cómo va la vida?

¿Hay sonrisas en tu diario vivir…?

“El doctor Lair Ribeiro afirma que: “La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima.  Cuando usted sonríe, aunque no sienta nada, su cerebro recibe el mensaje de que todo está bien.  Hay una conexión directa entre el sistema nervioso central y la sonrisa.  Cuando se sonríe, se libera en el cerebro una hormona llamada beta-endorfina, que lleva a la mente un mensaje positivo.” (Lair Ribeiro, “El éxito no llega por casualidad”).

   La bella sonrisa de Buda, representada en millones de estatuas de todos los tamaños, además de representar su estado de iluminación, tiene una función básica y fisiológica, asequible para cualquier mortal.  Con una semisonrisa apenas esbozada, se relajan los músculos del rostro, se segrega saliva naturalmente, se distiende el cuerpo e incluso la mente.

   Cuando una persona conocida nos sonríe, sentimos instintivamente seguridad o satisfacción o alegría.  Hacer esto en el aula de la escuela  o cada vez que entramos en algún lugar, genera un clima de calidez.  Mantener la sonrisa continuamente nos pone en un determinado humor.  Como también nos coloca en otro humor diferente el mantener el ceño fruncido.

   Es notorio lo difícil que es mirarnos a nosotros mismos en un espejo cuando nuestro humor pasa por un momento desagradable.  Aunque para muchos es igualmente difícil sonreírse a sí mismos, mirándose a los propios ojos en el espejo.   Esta podría ser nuestra primera “gimnasia” por la mañana, al levantarnos; y luego mantenerla durante el resto del día.”

Extracto del capítulo XX de mi Libro “Pedagogía de la Alegría”.

Si te quedaste con las ganas de leer más sobre este tema, encontrate con mi Libro en las librerías de Bariloche, Santa Fe, Santo Tomé, Paraná y Bahía Blanca, o encargalo vía mail o facebook.

Sonriéndole a la vida y a vos,
hasta el próximo post...
Alejandra Lucía Rotf



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9/10/14

Necesidad de ser amado

Necesidad de ser amado

En el planeta del Principito había diferentes clases de hierbas.  Algunas eran buenas y otras eran malas hierbas. Cuando son pequeñas, ambas se parecen.  Pero si uno no identifica las malas hierbas a tiempo y las arranca de raíz, crecen e invaden el planeta.  El Principito conoció a alguien que vivía en un pequeño planeta.  Los baobabs crecieron tanto que hicieron al planeta estallar.

Como si fueran plantas, las emociones que experimentamos tienen raíces. Pero para poder arrancarlas de raíz, debemos aprender a identificarlas.  Incluso conocer justamente su raíz.

¿Cuál es la raíz, el origen de esta necesidad tan fuerte que tenemos de ser amados?
¿Por qué buscamos denodadamente otro a quien amar y que nos ame?
Desde la perspectiva Taoísta, que es una de las Ciencias más antiguas que existen, se explica su origen desde dos puntos de vista:

* uno: el yin y el yang, como energías complementarias que forman lo uno
* dos: el ser humano es un vaso, un cuenco, un recipiente energético que necesita ser llenado para sentirse lleno, pleno, satisfecho.

La presencia del otro nos llena en una cierta medida.
Pero… ¿por qué, después de un tiempo, la presencia del amado ya no alcanza para hacernos sentir plenos, completos? ¿Por qué seguimos sintiendo esta “sed” de algo más?
Esto tiene que ver con la calidad del llenado y con el hecho de que el ser humano está conformado por diversos tipos de energía: densas y sutiles, físicas, energéticas y espirituales.

Es por ello que al educar en la salud, se deben tener en cuenta todos los aspectos de la persona, todos sus niveles energéticos, para considerarla en su verdadera integridad.

Seguimos en otro post… ¿Te parece?  Si querés más o hay un tema que te preocupa, escribime un mensaje.

Desde mi mismidad
Alejandra Lucía Rotf
Profesora de Yoga Taoísta



31/8/14

"pax in Pax” Taller para Niños en Bariloche

“pax in Pax” Project
Proyecto "pasajero en Paz"

Taller para Niños

Estimadas Familias de Bariloche:

A través de este medio, les ofrezco la posibilidad de conocer mi Proyecto: “pax in Pax” (pasajero en Paz).


Para conocer más sobre este Taller, clickeá en este link:  Taller para Niños "pax in Pax"



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16/8/14

“pax in Pax” Taller para Niños

“pax in Pax” Project
Proyecto "pasajero en Paz"

Taller para Niños


Estimadas Familias de Bariloche:

Mi nombre es Alejandra Lucía Rotf.  Soy Autora del Libro "Pedagogía de la Alegría".

A través de este medio, les ofrezco la posibilidad de conocer mi Proyecto: “pax in Pax” (pasajero en Paz).

¿De qué se trata?

“pax in Pax”  es un Proyecto Educativo global, con ramas que quieren abrazar a todas las edades; con diversidad de formatos (Talleres para Niños, para Docentes, para Padres… y otros). 

“pax in Pax” Taller para Niños es un espacio de interacción con nosotros mismos y con los demás, para descubrirnos como pasajeros (pax) en esta gran Nave, el Planeta Tierra, que se desplaza majestuosamente por el universo, cargando con nosotros, pasajeros que viajamos en busca de algo que no sabemos bien qué es, pasajeros que, a veces en el viaje, nos mareamos en la convivencia con otros pax.

¿Cómo hallar PAZ dentro de nosotros mismos?
¿Cómo SER PAZ para los demás?
¿Cómo CONSTRUIR la PAZ aquí y en todas partes?
¿Cómo SER un pax in PAX (pasajero en Paz)?

Exploraremos  nuestra interioridad, nuestras capacidades y potencialidades, tanto a nivel individual como grupal.

La verdad, la alegría, nuestro cuerpo, la palabra y la belleza en todas sus manifestaciones son vehículos de paz y nos llenan con ella.  Esta sensación de plenitud  que desborda en nuestro interior es la que podemos comunicar en la forma que mejor nos permita ser nosotros mismos, haciendo uso de aquellos medios con los cuales nos sentimos en sintonía.

Los medios artísticos  que llenarán los Encuentros son:

* relatos (cuentos, canciones, historias, biografías)
* rítmica (juegos con las palmas, los pies y el cuerpo)
* música (escucha, canto, movimiento rítmico, coreografías, danza, instrumentación del cuerpo, instrumentos caseros)
* artes plásticas (dibujo, pintura)
* técnicas de yoga taoísta (tareas de relajación, escucha del cuerpo, autocontrol del movimiento)
* artes escénicas (hablar en público, dramatización, mímica, expresión corporal, títeres)
* escritura (cuentos, rimas, poesías, relatos)
* juegos (de integración, para disfrutar, no competitivos)

En cada Encuentro, cada niño y niña podrá elegir el Arte que prefiera para expresar los Aprendizajes que experimente en su interior.  Es probable que luego tengan necesidad de continuar en sus hogares lo que hayan iniciado, ofreciéndolo en comunicación pública a los otros pax en un encuentro posterior.

Comunicación Social:
Las realizaciones artísticas plásticas y escritas, autorización mediante, serán fotografiadas y expuestas en Blogs y redes sociales como una forma de comunicación social.

Responsable del Proyecto y del Taller:
Alejandra Lucía Rotf

Destinatarios:
Niños y niñas a partir de 6 - 7 años

Lugar:
Taller para Niños: comenzará a partir del próximo lunes 18 de agosto, en el Espacio Quirón (Campichuelo 1197 - Bariloche)

Fechas y horarios:
Duración del Taller: 4 semanas (18 y 25/8 - 1 y 8/9)
Horario: 14 a 15:30 hs

Arancel:
$100 (todo el mes)

Materiales necesarios:
Ropa cómoda.  Colores (lápices, crayones) para pintar. Lápices para escribir.  

Opciones:
 * Continuidad del Taller (si los niños quieren seguir) en fecha a confirmar

Consultas e Inscripciones:

Por facebook:     Alejandra Lucía Rotf;   o   Pedagogía de la Alegría-Libro
Por teléfono: 4459414  ó  154-257160 (oralmente o por mensaje de texto; no dejar mensaje de voz)

Extensiones en la Construcción:

Para hacer extensiva esta construcción de Paz, pueden extender esta invitación  a amigos, vecinos y conocidos. 
Pronto comunicaré otras acciones y actividades.

Los saludo afectuosamente

Alejandra Lucía Rotf

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Facebook: Alejandra Lucía Rotf
Libro "Pedagogía de la Alegría"
Celu: 294-154-257160
Teléf.: 0294-4459414


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23/6/14

Hackeando la Educación

NO digo que SÍ,
ni digo que NO.
Sobre la mesa,
se somete a discusión.
Quien diga que SÍ...  ¿Por qué?
Quien diga que NO... ¿Por qué? 
Observa primero 
cuál es tu REACCIÓN.
Escucha también
a tu CORAZÓN.
Pero allí no te quedes:
busca la RAZÓN,
el MOTIVO, el ORIGEN,
de tu propia OPINIÓN.
Compara, si quieres.
Mas el RESPETO a lo diferente
será lo MEJOR.




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16/5/14

Relato Zen sobre la función del maestro



Relato Zen

Un monje se quejaba
 de que el maestro no hablaba claro.

Un día de primavera, mientras estaban paseando
por el campo, el alumno dijo:
 “¡Qué perfume el de las flores!"

El maestro le replicó:
 “¿Ves cómo no te oculto nada?”

     Nada más oculto que la realidad cotidiana. ¿Por qué? Porque la mente forja un sinnúmero de conceptos y después pretende que la realidad responda a ese prejuicio. 
     Lo visible está a dos pasos, sin embargo, el hombre mira a dos kilómetros y, por lo tanto, todo le parece borroso y oscuro.

     ¿Qué pueden mostrarle los maestros a quienes miran a lo lejos?  Se dice que así como resulta imposible explicarle la belleza de una puesta de sol a un ciego de nacimiento, la sabiduría de los sabios tampoco reside en sus enseñanzas: si así fuera, cualquiera podría convertirse en sabio leyendo sencillamente los “Diálogos” de Platón o el “Canon Pali” budista.


Extracto de “El Zen en la literatura y la pintura”, de Samuel Wolfin, Kier.

2/2/14

Educar en la alegría


¿Cómo educar en la alegría a los niños
si sus padres y educadores en general no viven en la alegría?

Un primer momento (y una gran tarea):

 Atención, observación y análisis sobre uno mismo.
¿Qué hago, yo, adulto, para vivir en la alegría?
Los niños, naturalmente, reflejan nuestros estados de ánimo
 (especialmente los más pequeños).
Si quieres que tu hijo-hija, alumno-alumna, 
sobrino-sobrina, nieto-nieta….
sea feliz…
  Sé feliz tú primero.
 Es la más alta tarea del amor.

Un segundo momento:

Búsqueda, investigación, formación, 
acerca de los ciclos de desarrollo de la persona, 
de modo que uno pueda entender y atender 
las necesidades específicas de cada edad.

Algunas tareas fundamentales:

Podemos decir que la alegría es también “fisiológica”.

 Beber líquidos de buena calidad es prioritario,
 pues lo que ingrese a la sangre es lo que alimentará el cerebro,
 los órganos y el cuerpo en general. 
De esta calidad mucho depende el humor, 
aunque no nos demos cuenta de ello.

Prestar atención a la calidad de los alimentos, 
y especialmente a la manera en que los preparamos, 
pues la energía y sentimientos que experimentamos en su elaboración ingresan al cuerpo tan fuertemente como la más esmerada caricia. 
No atiborrar el cuerpo con comida, 
pues la sangre invade el cerebro y lo sobre-excita o lo “duerme”.

Perfumar la vida cotidiana con aromas y música
 que eleven la frecuencia de vibración.

Alejandra Lucía Rotf